芸能人のやるダイエット方法が、時折テレビや雑誌、インターネットなどで紹介されてますが、それらのほとんどは一般の人だとちょっとムリ～と思ってしまう内容であることもしばしば。
しかし、以前、紹介されていた女優さんのダイエット方法では、そういった頑張りがほとんどいらないような方法のようなので、紹介します。
その方法とは、玄米を炊き立てではなく、３日ほど寝かせたものを食べる方法です、寝かせ玄米ともいわれるそうですが、３日ほど寝かせることで、玄米から水分が抜けてモチモチになり食べやすくなるのだそうです。玄米は、体に良いということで、私自身、以前玄米食を食べていたことがあるのですが、炊き立てを食べるのはホント、しんどいです。いくら体に良いとわかっていても継続できないのであれば意味がないので、この方法は私も興味がありますね。
そして、ホットヨガをすること。最近ちょっとした話題のホットヨガですが、体を温めることで、新陳代謝が活発になり、体にもよいようです。他にも、足が冷えないようにする、毎日自分の姿を鏡で見るなどありましたが、比較的簡単に取り組めそうなのは、体を冷やさないようにすること、でしょうか。
やはり新陳代謝を高めることは、ダイエットに限らず重要なことのようです。